Gondolatok és tények
-
Önsorsrontó sémáink
A séma egy múltbéli esemény jellemzőinek és legfontosabb elemeinek az elménkben tárolt vázlata, reprezentációja. De nem csak az esemény vázlatát tartalmazza a séma, hanem egyfajta tervet, forgatókönyvet is, amely a tárolt információk értelmezését meghatározza, illetve a problémára való megoldást irányítja. Érdemes észrevenni, hogy ebben a meghatározásban két nagyon lényeges elem is van az életünkre nézve. Az első, hogy…
-
Klinikus vagy tanácsadás?
A következőkben ezt a különbséget igyekszem tisztázni, hogy amikor segítőt választ, könnyebben ki tudja választani az Önnek megfelelő szakembert. Mivel foglalkozik a klinikai szakpszichológus A klinikai pszichológusok pszichés betegségek (pl. depresszió, pánikbetegség, szenvedély-betegségek) diagnosztizálásával, majd a probléma azonosítása után pszichoterápiás kezelésével foglalkoznak. A munka diagnosztikai része a pácienssel folytatott személyes beszélgetésen túl tesztekkel is történik,…
-
Hazugság vadász
De hogyan lehet észrevenni azt, ha valaki hazudik? Mi az árulója? Mi történik bennünk egyáltalán akkor, amikor hazudunk? Sok minden történik természetesen, azonban a legfontosabb, ami a lebukáshoz is vezethet, hogy érzelmek jelennek meg bennünk. A hazugság és az érzelmek között szoros kapcsolat áll fent. Egészséges embereknél a hazugságot mindig érzelem kísér, ám ennek fajtája…
-
Mire jó a csók
Több magyarázat is létezik arra, miért alakult ki az embernél, és sok más fajnál is ez a furcsa szokás. Evolúciós szempontból az egyik haszna az, hogy a közelséggel és az ajkak érintésével képet kapunk a másik fél higiéniájáról, illatáról, ízéről, ami árulkodó jel arra nézve, mennyire alkalmas a másik az utódnemzésre. Ehhez ösztönösen olyan partnert…
-
A kultúrám betege vagyok
Tény, hogy az utóbbi néhány évtizedben, egyre inkább a látókörünkbe kerültek ezek a pszichés problémák. Ennek nem utolsó sorban természetesen a tv, rádió és főleg az internet az oka. Olyan könnyen és gyorsan jutunk információhoz, mint eddig még soha. Azt, hogy milyen információhoz jutunk, ezúttal nem boncolgatnám, de mindannyian tudjuk, hogy bármit találunk is, biztos,…
-
A progresszív relaxáció
A módszer hátterében az a fiziológiai háttér állt, amely szerint a test a szorongást kiváltó ingerekre, legyen az külső vagy belső, az izmok megfeszülésével reagál. Ez az izomfeszültség pedig tovább erősíti a szorongás szubjektív megélését. Az izmok progresszív relaxációja csökkenti a pulzust, a vérnyomást és a megriadási reflexet, illetve a mérsékli az izzadást és a…
-
6 biztos tipp hogyan kommunikálhatunk rosszul
A következő bejegyzésben beszéljünk arról, hogyan is lehet igazán rosszul kommunikálni. Utasítás Sokan hajlamosak beleesni ebbe a hibába. Munkahelyen sem szerencsés (kivétel néhány sürgető helyzetet), de a magánéletben szinte biztosan nincs helye. Egy-egy baráti beszélgetés alkalmával az a fontos, hogy a másik ott legyen nekünk, figyeljen és megértsen minket vagy a dilemmánkat. Ebbe semmiképp sem…
-
A pszichológusi kapcsolat
A pszichológussal való beszélgetés hangulatára és módjára általában csak következtetni tud az, aki még nem volt ilyen beszélgetésen. Legtöbben az orvossal való kapcsolathoz vagy egy baráti vagy legalábbis ahhoz hasonló kapcsolatnak képzelik el. Nézzük meg először, hogy vajon miben különbözik ezektől a segítő beszélgetés. Baráti kapcsolat A baráti kapcsolattól az különbözteti meg első sorban, hogy…
-
Aludjál már!
Bizonyára mindenkinek van sejtése arról, hogy mi tekinthető zavarnak. Általánosságban elmondható, hogy az, ami az életvitel szempontjából hátráltató, az jó eséllyel alvászavar. Az alvással kapcsolatos zavaroknak azonban nagyon sok fajtája van, amelyeket sokszor nem is gondolunk annak. A most következőkben az Alvászavarok Nemzetközi Osztályozását mutatom be röviden. Az alvás Az alvást két nagy fázisra különítjük…
-
Pszichoszexuális fejlődés
A pszichoszexuális fejlődés bár bizonyos értelemben egy életen át tart, az alapja csecsemőkortól a serdülőkor végéig lezárul. Csecsemő és kisgyermekkorban A csecsemőkorban alakul ki minden későbbi kapcsolat őstípusa, az anya-gyermek kapcsolat. Ennek a kapcsolatnak a mintájára fog alakulni az érett személyiség minden párkapcsolata. A csecsemő egyik alap szükséglete a védettség- és biztonságigény, amely csak úgy…