Kategória: Általános pszichológia
-
Fejfájás
Úgy gondolom, ha egyszer ilyen gyakori jelenségről van szó, érdemes egy keveset beszélni arról, milyen típusú fejfájások léteznek, illetve mekkora ezeknek az előfordulási valószínűsége. A krónikus fejfájás osztályozásához az IHS (International Headache Society) rendszerét szokás használni. Az IHS rendszere négy szintű (négy számjegyből álló diagnosztikai kódot használ), amelyből az általános orvosi praxisban jellemezően az első…
-
Önsorsrontó sémáink
A séma egy múltbéli esemény jellemzőinek és legfontosabb elemeinek az elménkben tárolt vázlata, reprezentációja. De nem csak az esemény vázlatát tartalmazza a séma, hanem egyfajta tervet, forgatókönyvet is, amely a tárolt információk értelmezését meghatározza, illetve a problémára való megoldást irányítja. Érdemes észrevenni, hogy ebben a meghatározásban két nagyon lényeges elem is van az életünkre nézve. Az első, hogy…
-
Klinikus vagy tanácsadás?
A következőkben ezt a különbséget igyekszem tisztázni, hogy amikor segítőt választ, könnyebben ki tudja választani az Önnek megfelelő szakembert. Mivel foglalkozik a klinikai szakpszichológus A klinikai pszichológusok pszichés betegségek (pl. depresszió, pánikbetegség, szenvedély-betegségek) diagnosztizálásával, majd a probléma azonosítása után pszichoterápiás kezelésével foglalkoznak. A munka diagnosztikai része a pácienssel folytatott személyes beszélgetésen túl tesztekkel is történik,…
-
Hazugság vadász
De hogyan lehet észrevenni azt, ha valaki hazudik? Mi az árulója? Mi történik bennünk egyáltalán akkor, amikor hazudunk? Sok minden történik természetesen, azonban a legfontosabb, ami a lebukáshoz is vezethet, hogy érzelmek jelennek meg bennünk. A hazugság és az érzelmek között szoros kapcsolat áll fent. Egészséges embereknél a hazugságot mindig érzelem kísér, ám ennek fajtája…
-
A progresszív relaxáció
A módszer hátterében az a fiziológiai háttér állt, amely szerint a test a szorongást kiváltó ingerekre, legyen az külső vagy belső, az izmok megfeszülésével reagál. Ez az izomfeszültség pedig tovább erősíti a szorongás szubjektív megélését. Az izmok progresszív relaxációja csökkenti a pulzust, a vérnyomást és a megriadási reflexet, illetve a mérsékli az izzadást és a…
-
A pszichológusi kapcsolat
A pszichológussal való beszélgetés hangulatára és módjára általában csak következtetni tud az, aki még nem volt ilyen beszélgetésen. Legtöbben az orvossal való kapcsolathoz vagy egy baráti vagy legalábbis ahhoz hasonló kapcsolatnak képzelik el. Nézzük meg először, hogy vajon miben különbözik ezektől a segítő beszélgetés. Baráti kapcsolat A baráti kapcsolattól az különbözteti meg első sorban, hogy…
-
Aludjál már!
Bizonyára mindenkinek van sejtése arról, hogy mi tekinthető zavarnak. Általánosságban elmondható, hogy az, ami az életvitel szempontjából hátráltató, az jó eséllyel alvászavar. Az alvással kapcsolatos zavaroknak azonban nagyon sok fajtája van, amelyeket sokszor nem is gondolunk annak. A most következőkben az Alvászavarok Nemzetközi Osztályozását mutatom be röviden. Az alvás Az alvást két nagy fázisra különítjük…
-
Szorongás vagy félelem?
A válasz ebben az esetben igen egyszerű. A szorongás egyik definíciója: tárgy nélküli félelem. Vagyis ugyanaz a reakció (félelem), de nem tudjuk, hogy mire irányul. Bennünk van az aggodalom, a menekülés vagy megküzdési kényszer, de nem tudjuk, hogy ki elől vagy ki ellen irányul ez. A szorongás ezáltal egy diffúz, kellemetlen érzés, ami egy általános…
-
Minek pszichológus, ha nincs komoly bajom?
Legtöbben a pszichológust akkor keresik fel, amikor olyan probléma van az életükben, amit már hosszú ideje nem tudnak egyedül megoldani. Megtettek addigra minden tőlük telhetőt, kerestek segítséget több helyen is, de az élethelyzetük makacsul stagnál, vagy még rosszabb lett. Van azonban a pszichológusi tevékenységnek egy olyan aspektusa, amire kevesen fordítanak figyelmet, még a szakmán belül is.…
-
A szorongás kialakulása
Hogyan alakul tehát valakiben a szorongás különböző típusa? A következőkben azokról a leggyakoribb kiváltó és fenntartó tényezőkről lesz szó, amelyek a szorongás bármely típusa mögött meghúzódhatnak, azonban érdemes megjegyezni, hogy ezen kívül több más tényező is szerepet játszhat. A szülő, gondozó szerepe Mindannyiunk számára nyilvánvaló, hogy a szülőknek szerepe lehet a szorongás kialakulásában. A Szülők,…